Калориите не са еднакви…
😀 На пръв поглед дали ще приемеш 200 калории от бисквити или 200 калории от плодове и ядки, изглежда едно и също. В действителност обаче, нещата далеч не са така, тъй като тялото ни взаимодейства по различен начин с всеки един „дразнител“, попадащ в обхвата му… Тази е и една от причините, изготвянето на програми за отслабване да не се базира единствено на количеството калории…
.
❌ Да предположим че изяждаш 1 – 2 бисквитки, ето какво приемаш:
1. Преработени въглехидрати
2. Захар ➡ висок гликемичен индекс
3. Вредни мазнини
4. Оцветители, аромати, консерванти…
❗ Съчетанието от тези съставки не само няма да задоволи глада ти, но не след дълго ще се почувстваш отпаднал, без енергия за каквата и да било дейност.
.
✅ От друга страна плодовете и ядките ще те обогатят с:
1. Витамини, минерали, антиоксиданти…
2. ФИБРИ + ВОДА
3. Здравословни мазнини
4. Естествени захари 👉 равномерен гликемичен товар
❗ Това съчетание не само ще те задържи сит за по – дълго, но и ще обогати организма ти с безброй полезни здравословни вещества, които ще ти дадат неизчерпателна енергия…
.
🎯 Този пост няма за цел да те убеди да не се докосваш повече до бисквити и сладки, а да ти:
.
💛 помогне да разбереш, че калориите не винаги са най – важните,
💚помогне да избираш храни, които ще те задържат за по – дълго сит и енергичен!