КАК СЕ ХРАНИМ ПРИ ДЕТОКСИКАЦИЯ
🍉🍐🍒🍓🍍🍌🍎🍇 Детоксикацията е естествен процес, който се извършва в тялото непрестанно. Когато обаче искаме да го подпомогнем, е нужно временно да обогатим хранителния си режим с продукти, предлагащи високо съдържание на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри, пробиотици, ензими и др.🍌 Лятото е най – подходящия за това сезон, благодарение на пълната гама от пресни храни, които предлага …В период на детоксикация консумираме огромни количества сезонни плодове и зеленчуци, 🍉изцеждаме ги на сокове или ги правим на салата. Варени или задушени картофи, ръжен или пълнозърнест хляб, боб, леща, грах, както и овесени ядки,🧅 гъби, киноа, всякакъв вид пресни сурови семена и ядки без сол, кисело мляко и кефир. Овкусяваме ястията с лимонов сок, подправки, пресен зехтин, мед. Консумираме обилни количества филтрирана вода (никога от пластмасови бутилки), билков 🌻и зелен чай.
🍕🥓🍔🍟🌭🥐🧀🍗🧁🍧 Временно изключваме от менюто си храни, които вероятно могат да затруднят процеса на детоксикация. Такива храни са всички преработени храни, съдържащи оцветители, овкусители, консерванти и т.н. Сол, сирена, кашкавали, консерви, туршии, чипс, бисквити… Сладкиши, прясно мляко, масло, маргарини, мас,… Месо, риба, колбаси, морски деликатеси, салами…Пържено, пушено, сосове, сметани, кремове… Алкохол и безалкохолни напитки… Кофеин и тютюнопушене…Всякакви храни, съдържащи бяло брашно – хляб, макарони, питки, зърнени закуски, десерти…