СПЕТЕ ПОВЕЧЕ И … ОТСЛАБНЕТЕ
🥳🥳🥳 С един час повече сън всяка вечер, можем да свалим до 7 килограма за една година без диета, според изследователи от Университета в Мичиган.
❗❗❗ Учените се базират на това, че сънят замества дейности, чрез които не горим особено голямо количество калории. Така си спестяваме също „безобидните“ похапвания между храненията и можем да намалим калорийния прием без усилия с до 6%🥳 . Резултатите, разбира се, варират от човек на човек, но сънят помага и по друг начин. Има доказателства, че когато не спим достатъчно, апетитът ни се увеличава и се чувстваме постоянно и необичайно гладни.😥
👉 И така, вече имаме една причина в повече, да си поспим по – дълго…🥱🥱🥱