Съдържание:

1. Какво е инсулинова резистентност?
2. Как да разпознаем инсулиновата резистентност?
3. Хранене при инсулинова резистентност
4. Често задавани въпроси (FAQ)
5. Можем ли да хапваме плодове и какви?
6. Управление на стреса и съня
7. Физическа активност и инсулинова резистентност
8. Хранителни добавки и суперхрани
9. 7-дневно меню за инсулинова резистентност
10. Истории на успеха
11. Списък за пазаруване
12. Митове за инсулиновата резистентност
13. Психическа подкрепа и мотивация