9-месечна трансформационна програма

От отслабване → поддържане → пълна яснота около храненето

Това не е диета.
Не е списък със забрани.
И не е поредният курс с противоречива информация.

Това е пълно, структурирано хранително обучение, което ти дава знанията и увереността да управляваш храненето си спокойно и осъзнато – за цял живот.

🌿 За кого е тази програма?

Тази програма е за теб, ако:

• искаш да разбираш храненето, а не просто да следваш режим

• искаш да отслабнеш без крайности и йо-йо ефект

• искаш да поддържаш теглото си без страх

• искаш да спреш да се объркваш от диети и моди

• искаш знания, които остават, а не временни решения

❌ Не е подходяща, ако търсиш „бърз резултат за 2 седмици“.

📚 Какво представлява програмата?

Хранителното обучение е 9-месечна онлайн програма, изградена като цялостна система.

В нея ще преминеш през:

• основите на храненето и метаболизма

• как работи тялото ти

• отслабване и йо-йо ефект

• поддържане на теглото в реалния живот

• оценка на модерни диети и хранителни тенденции

👉 Целта не е просто да отслабнеш,
а да знаеш как да се храниш адекватно във всяка ситуация.

🧩 Как е структурирана програмата?

Програмата включва 36 последователни урока, разпределени в модули, които се надграждат логично.

В продължение на 9 месеца получаваш:
✔️ Ежеседмични live обучения
✔️ Ежемесечно изготвен хранителен режим
  – за отслабване или поддържане
✔️ Практически задачи и реални примери
✔️ Групова подкрепа и насоки

📘 Съдържание на програмата (модули)

🟢 МОДУЛ 1: Основи на храненето

• Основни принципи на храненето

• Макро- и микронутриенти

• Енергийна нужда и метаболизъм

🟢 МОДУЛ 2: Тялото, гладът и апетитът

• Храносмилане – просто и разбираемо

• Глад vs апетит

• Хормони, стрес и сън

• Хранителни нужди според възраст, пол и начин на живот

🟡 МОДУЛ 3: Инсулин и кръвна захар

• Инсулин и гликемия

• Гликемичен индекс и товар

• Видове въглехидрати

• Практики за стабилна кръвна захар

🟡 МОДУЛ 4: Отслабване и метаболизъм

• Как реално се случва отслабването

• Калориен баланс без броене

• Йо-йо ефект

• Метаболитна адаптация и плато

🟠 МОДУЛ 5: Изграждане на хранителен режим

• Балансирано меню

• Порции и честота

• Комбиниране на храни

• Седмично планиране

• Хранене навън и социални ситуации

🟠 МОДУЛ 6: Поведение, психология и митове

• Емоционално хранене

• Психология на хранителния избор

• Митове, detox и „бързи решения“

• Осъзнато хранене

🔵 МОДУЛ 7: Хранене и начин на живот

• Хранене и физическа активност

• Средиземноморски модел

• Четене на етикети

• Умни избори в ежедневието

🔵 МОДУЛ 8: Съвременни диети и здраве

• Intermittent fasting, Keto, Carnivore

• Как да оценяваш научна информация

• Хранене и превенция на хронични заболявания

🧠 Резултат след основната програма:

• Спокойствие около храната

• Трайни навици

• Яснота какво, кога и защо ядеш

💶 Варианти за участие

🎓 ОСНОВНА ПРОГРАМА – 9 МЕСЕЦА

„Хранително обучение“

Цена: 900 €

Подходяща за теб, ако:

• искаш пълно разбиране на храненето

• искаш структура и подкрепа

• искаш да спреш да зависиш от диети

Получаваш:
✔️ 36 live обучения
✔️ 9 хранителни режима
✔️ Групова подкрепа
✔️ Знание за цял живот

👉ЗАПОЧНИ 9-МЕСЕЧНО ХРАНИТЕЛНО ОБУЧЕНИЕ👈

👑 VIP НИВО – +1 МЕСЕЦ

„Създай своя хранителен режим“

Обща продължителност: 10 месеца
Обща цена: 1500 €
(+600 € надграждане)

👑 МОДУЛ 9: MASTER SKILL – Създай своя хранителен режим (VIP)

Пълна самостоятелност

VIP нивото включва:

✔️ Допълнителен месец MASTER CLASS (+ 4 live обучения)
✔️ Задълбочено обучение за създаване на собствен режим
✔️ Анализ на индивидуалните нужди
✔️ Изчисляване на енергийни нужди и порции
✔️ Създаване на режим за отслабване
✔️ Адаптация за поддържане
✔️ Корекции и обратна връзка

🎯 Резултат:

Можеш сам/а да изграждаш, адаптираш и коригираш хранителния си режим

👉ИСКАМ VIP НИВОТО👈

📊 Сравнение на вариантите за участие

🎓 Основната програма е идеална, ако искаш знание, структура и подкрепа

👑 VIP програмата е за теб, ако искаш да можеш сама да управляваш храненето си

❓ Често задавани въпроси (FAQ)

Трябва ли да имам предварителни знания?

Не. Програмата започва от основите и надгражда постепенно.

Подходяща ли е, ако съм пробвала много диети?

Да – точно за това е създадена.

Ще отслабна ли?

Да, ако това е твоята цел. Работим без крайности и йо-йо ефект.

Трябва ли да избера VIP още в началото?

Не. Можеш да надградиш към VIP нивото по-късно.

Колко време трябва да отделям?

Около 1 live урок седмично + кратки практики.

🤍 Моето професионално обещание

След тази програма няма да се объркваш от диети.
Ще знаеш как да се храниш правилно и спокойно – за цял живот.