Най – добрите източници на протеини 🦈 Риба – рибата тон съдържа 29 гр/100 гр, 129 Kcal. Докато 100гр сьомга съдържат 20 гр протеин и 208 Kcal. Скумрията съдържа 24 гр/100гр и 261 Kcal.🥩 Пилешки гърди – един от най – известните източници на протеини, тъй като съдържа 55гр протеин и само 286 Kcal.🍖 Пуешко месо – състои се главно…
❓❓❓ Задавал ли си си въпроса “ Защо толкова често прекратяваме диетата? “
✅ Когато искаме да стопим мазнини, със сигурност решението не е да се впуснем в спазването на диетата, която обещава най – бързото отслабване. Вероятно ще свалим килограми, но те ще са предимно от непотребни вещества, течности и мускулна маса.
Физическа активност 🏄♀️🚣♂️🏂🏌️♀️🧗♀️🤽♂️🏋️♀️🚴♀️🤸♂️🤾♂️🤳 Когато искаме да стопим килограми, започваме да бягаме, да се катерим, записваме се на фитнес, плуване, бойни техники и какво ли още не… И това е 🆗, ако сме избрали спорта, който наистина ни вдъхновява и можем да тренираме с удоволствие и лекота… Проблемът е обаче, ако спортуваме с една единствена цел – да се потим и…