НАМАЛЯВАМ КОНСУМАЦИЯТА НА МЕСО, НЕ НА ПРОТЕИН
🥩🍔🍖🥠🍗🥓 Често ми задавате въпроса: „Колко често трябва да се яде месо когато спортуваме❓“
✅ Когато спортуваме имаме завишени нужди от протеини, особено когато става въпрос за силови упражнения. Тъй като обаче честата консумация на месо (особено червено) 🍖🐮 в последните години се свързва с появата на ред болестни състояния като висок холестерол, високо кръвно, диабет, сърдечно – съдови, някои видове рак, депресия и т.н., желателно е то да се заменя с други храни богати на протеини като 🥚яйца, 🧀сирена и кашкавали, 🍥кисело мляко, 🦐морски деликатеси, 🐟риба, 🥜ядки, 🍄гъби и др.
‼ Според Средиземноморската диета (пример за дълголетие)😇, препоръчителната консумация на червено месо🐮, е 1-2 пъти в месеца❗
🥬🥑🍄🥔🍌В последно време много хора се ориентират и придържат към меню с ниско съдържание не само на месо, но и на всякакви животински продукти ( vegan).