ТЯЛОТО Е ОТРАЖЕНИЕ НА ИЗБОРА НИ
✔ Когато искаме да отслабнем, не винаги съществува нужда от спазване на строги режими и диети. В повечето случаи единственото, което е нужно, е да се научим да консумираме конкретна, правилна храна.
☝ Всичко в живота ни е въпрос на избор – как ще се облечем, какво ще прочетем, къде да се разходим… Така е и с тялото – ние и само ние решаваме в каква форма ще го поддържаме. И независимо от това, че често излизаме от правия път и наддаваме в теглото (все пак сме хора преди всичко…🍦), ние сме отговорни да вземем решението да възобновим онова, което ни пречи да се чувстваме уютно и комфортно, и което е предимно благоприятно за здравословното ни състояние.
🥗🥩🌾 Когато сме супер гладни, а трябва да свалим килограми, избираме нискокалорични храни с нисък гликемичен индекс, които не само ще ни заситят временно, но и ще отдалечат чувството на глад за по- дълго. Такива храни са плодове🍒🍐🍓🍍🍌🍎 (правим си плодови салати, шейкове, smoothies, сокове…), зеленчуци🥗🥙🥒🥬🥦🥔🥕🧅 (обилни салати, на сокове или сготвени…), супи 🍲(използвай въображението си ), пълнозърнести храни🍞🥖🌯🥪 (филийка хляб, кракери, оризови вафли…), кисело мляко с 2% масленост🍥, сурови ядки и семена🥜, бобови храни🥣 (боб, леща, грах…).
‼ НИЕ ИЗБИРАМЕ с какво ще затулим следващия път апетита си…А при грешен избор, НЕ прекратяваме диетата си, а продължаваме право напред и така до постигане на целта! 😉